मेरठ समेत इन शहरों में लू को लेकर येलो अलर्ट जारी, लगातार बढ़ते तापमान ने बढ़ाई चिंता; ऐसे रखें अपना ख्याल....

तापमान में लगातार हो रही बढ़ोतरी से लू की स्थिति पैदा हो गई है। मौसम विभाग ने 18 मई को लू (Heat Wave) चलने की आशंका जताते हुए मेरठ और आसपास के जिलों (Baghpat, Bulandshahr, Ghaziabad, Hapur, Gautam Buddha Nagar) के लिए येलो अलर्ट जारी किया है। लू (Heat Wave) की स्थिति तब उत्पन्न होती है जब अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक होता है और सामान्य से 4.5 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है। साथ ही न्यूनतम तापमान भी सामान्य से 2.5 डिग्री सेल्सियस अधिक होना चाहिए। READ ALSO:-हार्ट, लिवर और डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छी खबर, NPPA ने 41 दवाएं सस्ती करने का किया फैसला

बढ़ती गर्मी के बीच मौसम विभाग ने भी अलर्ट जारी किया है। ऐसे में सवाल उठता है कि इस लू (Heat Wave) से कैसे बचा जाए और अपने शरीर को इसके लिए कैसे तैयार किया जाए। गर्मी से बचने के लिए आपको अपने आहार में खीरा, तरबूज और खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए।

आहार विशेषज्ञ डॉ. भावना गांधी के मुताबिक, गुरुवार को मेरठ में तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच गया है। लू (Heat Wave) को लेकर ऑरेंज अलर्ट भी जारी किया गया है। ऐसे में खुद को फिट और स्वस्थ रखना चुनौतीपूर्ण है। किसी भी तरह की लापरवाही बहुत नुकसानदायक हो सकती है। इस समय आसानी से उपलब्ध होने वाले मौसमी फलों और सब्जियों को अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए, ताकि आप गर्मी के मौसम में होने वाली बीमारियों और लू से खुद को बचा सकें।

खीरा शरीर के लिए फायदेमंद होता है
उन्होंने बताया कि खीरा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में खीरा न सिर्फ शरीर को पूरी तरह हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि त्वचा और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। गर्मियों में तरबूज का सेवन किसी चमत्कार से कम नहीं है।  तरबूज़ का लगभग 90 प्रतिशत भाग पानी से भरा होता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। खट्टे फल न सिर्फ हमारे इम्यून सिस्टम के लिए अच्छे माने जाते हैं। ठंडी तासीर वाली चीजों में दही का नाम सबसे पहले आता है। आप लस्सी, माचा, रायता कुछ भी पी या खा सकते हैं।