गर्मी में क्यों बढ़ जाती है किडनी स्टोन की समस्या? रहें सावधान, डॉक्टर से जानें बचाव के उपाय
पीठ दर्द और पेशाब में जलन है शुरुआती संकेत, जानिए 3-4 लीटर पानी पीने और डाइट में बदलाव से कैसे बचें इस आम समस्या से
| May 28, 2025, 09:55 IST
आजकल किडनी स्टोन यानी गुर्दे की पथरी की समस्या काफी आम हो चुकी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में इसके मामले अचानक बढ़ जाते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, इसकी मुख्य वजह डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी) है। जब पसीने के ज़रिए शरीर का पानी तेज़ी से निकलता है और हम पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं लेते, तो हमारा यूरिन गाढ़ा हो जाता है। इसी गाढ़े पेशाब में मौजूद कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे तत्व किडनी में जमा होकर पथरी का रूप ले लेते हैं।READ ALSO:-गाजियाबाद-नोएडा में कोविड के बाद मेरठ भी अलर्ट पर: सीएमओ ने जारी किए निर्देश, अस्पतालों को तैयार रहने को कहा
कैसे काम करती है किडनी और क्यों बनते हैं स्टोन?
हमारी किडनी का काम शरीर के विषैले तत्वों और अतिरिक्त मिनरल्स को यूरिन के ज़रिए बाहर निकालना है। लेकिन, जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो ये मिनरल्स ठीक से बाहर नहीं निकल पाते और किडनी में ही जमा होने लगते हैं। धीरे-धीरे ये छोटे-छोटे क्रिस्टल्स में बदल जाते हैं, जो बाद में बड़ा स्टोन बन जाते हैं। गर्मियों में, ज़्यादा पसीना निकलने के कारण शरीर में फ्लूइड्स की कमी होती है, जिससे यह प्रक्रिया और तेज़ हो जाती है।
किडनी में पथरी के शुरुआती लक्षण जिन्हें न करें अनदेखा:
अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है, तो कुछ शुरुआती लक्षण दिखाई दे सकते हैं जिन्हें कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:
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पेट के निचले हिस्से या पीठ में तेज़ दर्द
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पेशाब करते समय जलन या दर्द
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पेशाब का रंग गहरा होना या उसमें खून आना
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बार-बार पेशाब आने का एहसास होना
इनमें से कोई भी संकेत महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी में कैसे करें बचाव? डॉक्टर के खास टिप्स: विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी में पथरी के खतरे को कम करने के लिए हाइड्रेशन सबसे ज़रूरी है।
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पानी खूब पिएं: दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।
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संतुलित आहार: अपनी डाइट में स्वस्थ और संतुलित भोजन को शामिल करें।
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सक्रिय जीवनशैली: नियमित रूप से हल्का-फुल्का व्यायाम करें।
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नियमित जांच: जिन लोगों को पहले से किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें नियमित रूप से यूरिन टेस्ट और अल्ट्रासाउंड करवाना चाहिए।
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खाने-पीने का ध्यान: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं समय पर लें और तली-भुनी चीज़ों व प्रोसेस्ड फूड से परहेज़ करें।
विशेषज्ञों की मानें, तो सही जानकारी और सावधानी ही किडनी को स्वस्थ रखने और पथरी जैसी दर्दनाक समस्या से बचने की कुंजी है। अपनी किडनी का ख़्याल रखें, क्योंकि यह आपके शरीर का एक अनमोल अंग है!
