🚫💨World No Tobacco Day 2025: सिगरेट छोड़ना चाहते हैं? ज़रा संभलकर! कहीं हर्बल सिगरेट की लत ले न ले आपकी जान!

🌿 तंबाकू छोड़ने की चाह में हर्बल सिगरेट की लत… लेकिन यह भी बन सकती है कैंसर और हार्ट अटैक की वजह!

By Khabreelal Media | Updated: May 31, 2025, 21:51 IST

आज वर्ल्ड नो टोबैको डे है। हम तंबाकू मुक्त जीवन की ओर बढ़ने का संकल्प लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस 'प्राकृतिक' हर्बल सिगरेट को आप सुरक्षित समझ रहे हैं, वह भी आपकी सेहत के लिए उतना ही ख़तरनाक साबित हो सकती है जितना कि सामान्य तंबाकू वाली सिगरेट? जानिए क्यों, और कैसे बचें इस घातक भ्रम से!READ ALSO:-बिजनौर में ईद-उल-अजहा की तैयारियां: प्रशासन की 'शांति-मंत्रणा', DM की सख्त हिदायतें!

तंबाकू का सेवन आज भी समाज के हर तबके में एक बड़ी चुनौती बना हुआ है। सिगरेट की लत, ख़ासकर युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक, सभी को अपनी चपेट में ले रही है। इस जानलेवा आदत से छुटकारा पाने की चाह में लोग अब नए विकल्पों की तलाश में हैं। जहां पहले निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) का सहारा लिया जाता था, वहीं अब हर्बल सिगरेट को 'सुरक्षित' और 'स्वस्थ' विकल्प के रूप में देखा जा रहा है। पर क्या यह वाकई सच है?

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हर्बल सिगरेट: 'ग्रीन' छलावा या सेहत का दुश्मन?

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि हर्बल सिगरेट, जिसमें आमतौर पर तुलसी, गुलाब की पत्तियां और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियां शामिल होती हैं, जब जलती हैं तो ये भी ज़हरीले रसायन (कार्सिनोजेन्स) छोड़ती हैं। जी हाँ, ठीक वैसे ही जैसे एक सामान्य तंबाकू वाली सिगरेट। इसका मतलब है कि हर्बल सिगरेट का धुआँ भी आपके फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए उतना ही हानिकारक है। इसे 'प्राकृतिक' समझकर सुरक्षित मानना सिर्फ़ एक भ्रम है, जो आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।

विशेषज्ञों की चेतावनी: धुआँ, मतलब ख़तरा!

मारेंगो एशिया अस्पताल के जाने-माने चिकित्सक डॉ. कुणाल बहरानी इस बात पर ज़ोर देते हैं कि हर्बल सिगरेट में भले ही निकोटिन न हो, लेकिन इनमें कार्बन मोनोऑक्साइड जैसी अत्यंत ख़तरनाक गैसें मौजूद होती हैं, जो शरीर को गंभीर क्षति पहुँचाती हैं। डॉ. बहरानी साफ़ करते हैं कि ई-सिगरेट हो या हर्बल सिगरेट, कोई भी विकल्प जो फेफड़ों में धुआँ पहुँचाता है, वह सुरक्षित नहीं हो सकता। इन 'विकल्पों' के लगातार सेवन से दिल की बीमारियों से लेकर कैंसर तक कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।

क्या हैं हर्बल सिगरेट के छुपे हुए ख़तरे?

अगर आप सोचते हैं कि हर्बल सिगरेट सेफ हैं, तो इन ख़तरों को नज़रअंदाज़ न करें:

हाई ब्लड प्रेशर: यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है।
ब्रेन स्ट्रोक का खतरा: हानिकारक धुएं में मौजूद तत्व मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित कर सकते हैं, जिससे स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है।
हार्ट अटैक का जोखिम: फेफड़ों और रक्त वाहिकाओं पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या: धुएं में मौजूद ज़हरीले पदार्थ सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या को और बदतर बना सकते हैं।
लंग कैंसर और माउथ कैंसर: सबसे चिंताजनक बात यह है कि हर्बल सिगरेट के धुएं से भी फेफड़ों का कैंसर और मुंह का कैंसर होने का उतना ही जोखिम होता है जितना सामान्य सिगरेट से।

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सुरक्षित रास्ता: लत से आज़ादी पाने के असली उपाय!

सिगरेट छोड़ना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं। इन सुरक्षित और प्रभावी तरीकों को अपनाकर आप एक स्वस्थ, धूम्रपान-मुक्त जीवन जी सकते हैं:

काउंसलिंग की मदद लें: पेशेवर काउंसलर आपको अपनी लत को समझने और उससे उबरने के लिए सही मार्गदर्शन और भावनात्मक सहारा दे सकते हैं।
निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT): यह थेरेपी निकोटिन की तलब को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे सिगरेट छोड़ने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
योग, प्राणायाम और मेडिटेशन: ये प्राचीन अभ्यास तनाव को कम करने और मन को शांत रखने में अद्भुत रूप से काम करते हैं, जिससे सिगरेट पीने की इच्छा कम होती है।
परिवार और दोस्तों का सहयोग: अपने प्रियजनों के समर्थन और प्रेरणा से आपको इस मुश्किल सफ़र में बहुत मदद मिल सकती है।

इस वर्ल्ड नो टोबैको डे पर, आइए हम सभी 'हर्बल सिगरेट' जैसे भ्रमों से बचें और अपनी सेहत के लिए सही चुनाव करें। धूम्रपान मुक्त जीवन की दिशा में एक कदम बढ़ाएँ और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

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