Fitness tips : रखना है अपने आपको फिट, तो अपनाए ये 5 टिप्स

Fitness Tips : गर्मी बढ़ने लगी है और इसके साथ ही आलसपन का समय भी। ऐसे में अपनी Body को मिनटेन रखना कठिन साबित होता है। आज के समय में सुंदर, सुडौल व आकर्षक शरीर की महत्वकांक्षा भी बढ़ रही है। तो आज हम लेकर आए आपके लिए ऐसी टिप्स जिससे आप fat से fit बन जाएंगे वो भी मात्र कुछ ही दिनों में।

ज्यादा से ज्यादा पानी पीये

जब आप पानी नही पीते तब आपका मेटाबॉलिक रेट कम हो जाता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते है तो तब आपके शरीर में मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता जिससे आपके शरीर से चर्बी खत्म होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। Read More.Health tips: दौड़ते समय अगर रखा इन बातों का ध्यान तो, कभी नहीं होगीं ये समस्याएं

अकसर लोग कहते है कि ठंड के दिनों में कसरत आवश्यक होती है। लेकिन ऐसा नहीं है आपको अगर तंदरुस्त रहना है तब आपको हर मौसम में कसरत करने की आवश्यकता होगी। गर्मियों के मौसम में आप अपने गोल के अनुसार कसरत करें बात यहा फैट लॉस की है तो आप कार्डियो कर सकते है या जुम्बा, एरॉबिक्स के साथ कसरत करें। इसके अलावा आप रनिंग या सायकिलिंग भी कर सकते है। 

जब आप फैट लॉस की प्रोसेस में होते है तब आपको दृढ़संकल्प होकर यिन तली हूई चीज़ों को छोड़ना पड़ेगा। यह आपके शरीर में फैट की मात्रा बढ़ाता है। जंक फुड और तेल में आपको इंप्टी कैलोरिस को बढ़ाता है। जिससे फैट बढ़ता है व आप और मोटे हो सकते है। 

 

जब आप फैट लॉस पर होते है तब दैनिक कैलोरी को कम रखें जिससे आपका फैट लॉस करने में मदद होगी। यह फैट लॉस का रामबाण उपाय है।